Az online coaching során sokszor több figyelmet és fókuszáltabb munkát kaphatsz, mint egy személyi edzésen. Az életed több területét vizsgáljuk átfogóan, és közös megegyezés alapján tűzünk ki célokat. Az együttműködés során egy alkalmazásban figyelem a teljesítményed, így real-time tudom követni mit és hogy csináltál a hét folyamán, a tervezeted szükség esetén azonnal módosítani tudom.

Challenge alatt egy olyan tevékenységet értünk, ami kihívást tartalmaz számodra és elkötelezed magad a végrehajtás iránt. Ezt a tevékenységet kérem rajtad számon, egy adott időszakon belül. Tegyük fel, hogy a napi vízfogyasztásod 2 liter alatt van, de valahogy nem tudod ezt feltornázni a kívánt értékre. Erre a megbeszélés után egy challenget tűzünk ki, egy hónapon keresztül az lesz a feladatod, hogy napi 3 liter vizet megigyál. Ezt hetente számon kérem rajtad és naponta ki kell pipálnod az alkalmazásban, hogy végrehajtottad a feladatot.

A challengek előnye, hogy segít a megfelelő helyen tartani a fókuszt és könnyen tudunk új szokásokat beépíteni a segítségével.

Azoknak,

• akik rendelkeznek felelősség érzettel, tényleges változást akarnak elérni az életükben és ehhez szeretnének szakértői segítséget kérni.
• akik bizonytalanok magukban, de hajlandóak keményen dolgozni, hogy ez változzon
• akik jobb életre vágynak és hajlandóak az ezzel kapcsolatos lemondásokat is vállalni
• akik rendelkeznek kellő önfegyelemmel egy megadott feladat végrehajtásához
• akik egészségesen kritikusak magukkal szemben, hajlandók beismerni a hibáikat
• akik őszinték azzal kapcsolatban, amit nem teljesítettek

Tekintve, hogy a feladatok végrehajtása nagy mértékben rajtad múlik, abban az esetben ha nem teszed oda magad az eredményeid is el fognak maradni.

• akik olyan programot keresnek, amiben folyamatosan ellenőrzik a munkájukat
• akiknek kell nekik valaki aki „hajtja” őket és rájuk olvas, ha épp kihagytak egy-egy napot.
• akiknek nincs elég belső motivációjuk ahhoz, hogy önmaguktól végrehajtsanak egy feladatsort.
• akik a könnyebb utat és félmegoldásokat keresik

A program első szakasza 2, a harmadik és negyedik szakasza 1 hónap hosszúságú. Így tehát összesen 4 hónapos együttműködésre kell számítanod. Abban az esetben, ha neked csak az edzéseidet és étkezéseidet kell rendbe szedni lehetőséged van csak az első 2 hónapos blokkra szerződni.

Hogyha őszintén belegondolsz, nagy eredmények sosem születtek az által, hogy elolvastál egy cikket, végignéztél egy online dokumentumsorozatot vagy elolvastál egy könyvet. Az igazi változások nagyrészt egy valós, külső személy segítségével valósultak meg, jellemzően egy coach vagy mentor által. Ő az aki beviszi a szakértelmet a munkádba, ő az aki segít a jó döntések meghozatalában és terelget az utadon vagy kihozza belőled a maximumot. Természetesen elolvashatod a megfelelő oktatóanyagokat és fel is építhetsz erre egy tervezetet, de a végrehajtás hatékonysága általában elenyésző egy irányított programmal szemben. Ha mégis belekezdtél, de mégsem azokat az eredményeket kapod amit elvárnál fontold meg a ByourCoach programba való jelentkezésed 🙂

Jellemzően a következő hét hétfőjén kezdhetsz. Amint véglegesítetted a rendelésed és a foglalásod 24 órán belül megkapod a kitöltendő kérdőívedet és a szükséges dokumentumokat. A kitöltést követően a munkát egy alapozó héttel kezdünk, ahol minden szükséges infót megkapsz ahhoz, hogy elégedetten és eredményesen zárd a programot. Az edzésterved és étrended az alapozó hét keretében kerülnek összeállításra az alapozás elkezdésétől számított 48 órán belül.

A ByourCoach Online training program keretében csak limitált számú klienssel dolgozunk. Arra törekszünk, hogy a legminőségibb szolgáltatást nyújtsuk a vendégeinknek, hogy prémium élményt kaphassanak szemben a piacon található többi módszer mellett. Éppen ezért a coaching programba való felvétel csak limitált időpontokban lehetséges, erről a közösségi média felületeken adunk tájékoztatást.

Igen – 12 hét. Ha Te azonnali megoldás után kutatsz akkor nem mi leszünk számodra az ideális szolgáltató. A program során arra fókuszálunk, hogy a jelentkezőknek gyökereiben változtassuk meg az életüket és gondolkodásukat és olyan szokásokat alakítsunk ki a napjaikba és az életükbe, amikkel a saját lábukon is meg tudnak állni a későbbiekben.

Az edzésprogramok kliensenként változnak és egyéni igényekre szabottak, de alapjában elmondható, hogy szinte bármilyen edzéstervet képesek vagyunk elkészíteni. Vannak otthon és szabadban végezhető gyakorlatsoraink, konditermi, illetve TRX-el végzett edzéseink, a lehetőségek tárháza végtelen. A programjaink felépítése során arra törekszünk hogy javítsunk a vendégeink állóképességén, általános fizikai állapotán, egészségén és erőnlétén.

Egyáltalán nem, a már meglévő, jól bevált szokásokat amik hozzátesznek az életedhez figyelembe vesszük és beépítjük a programodba. Tehát ha te pl. hetente úszni vagy squasholni jársz, akkor egyel kevesebb edzésnapot fogunk előírni a tervezetedben.

Az edzéstervek 4-6 hetente változnak, a céljaid függvényében illetve hogy hogy reagálsz a programra. Az edzéstervek ilyen gyakoriságú változtatása támogatja legjobban az izomfejlődést és zsírvesztést. Ha úgy érzed, hogy az adott edzéstervezet nem illik az ütemtervedbe, jelezd az edződ számára és megtesszük a szükséges változásokat. Azt szeretnénk, ha te is éreznéd itt különleges törődést kapsz és a folyamat végére láthatóvá váljon számodra is az egészséges életmód nem kell feltétlen megterhelő legyen.

Az edzéstervek 4-6 hetente változnak, a céljaid függvényében illetve hogy hogy reagálsz a programra. Az edzéstervek ilyen gyakoriságú változtatása támogatja legjobban az izomfejlődést és zsírvesztést. Ha úgy érzed, hogy az adott edzéstervezet nem illik az ütemtervedbe, jelezd az edződ számára és megtesszük a szükséges változásokat. Azt szeretnénk, ha te is éreznéd itt különleges törődést kapsz és a folyamat végére láthatóvá váljon számodra is az egészséges életmód nem kell feltétlen megterhelő legyen.

Minden egyes vendéggel egyénileg dolgozunk a céljai eléréséért, hogy egy valóban különleges megközelítést adjunk és minél hatékonyabban vehessük az akadályokat. A program hatalmas előnye hogy személyre szabható és naprakészen változtatható.

Egyáltalán nem. Ahogy említettük korábban a program adta lehetőségek szinte végtelenek. Készíthetünk számodra egy teljesen otthonról végezhető edzéstervet is, figyelembe véve az összes elérhető eszközödet. Nem vagy biztos benne milyen eszközökre lesz szükséged? Ebben is segítünk! Ha pedig mégis konditeremben gondolkodnál, segíthetünk a kiválasztásban is. Dobj egy üzenetet és kitaláljuk a legtutibb megoldást számodra.

Teljesen rendben van. Sok olyan klienssel dolgoztunk már, akik épp csak ismerkedtek az edzőtermi gépekkel és gyakorlatokkal és szép eredményeket tudtunk produkálni a folyamat végére. A program végrehajtása során e mellett meg fogod kapni azokat az edzésvideókat és instrukciókat amikkel elsajátíthatod ezen eszközök használatát. Nem kell tartanod a nehézségtől. Csak olyan gyakorlatokat végzünk amik biztonságosak számodra és bármikor elérheted az edződet ha tanácsra lenne szükséged.

Igen, a VIP csomag tartalmaz több alkalom személyi edzést is, de A program alapvetően online térben zajlik, táveléréssel.

Minden tervünkhöz jár egy egyénileg elkészített étrend is, ami a céljaidhoz van igazítva. Egy változatos étrendet kapsz több különböző menüsorral, e mellé pedig egy receptfüzetet is ami segít majd ezen ételek elkészítésében. Az étrendek úgy kerülnek összeállításra hogy ideális mértékben biztosítsák a céljaidhoz szükséges szénhidrátot, zsírt, fehérjét, neked már csak annyit kell tenned, hogy követed a leírtakat.

Az edzéstervek mellé kapsz egyrészt 1 órás konzultációt, ahol táplálkozási tanácsadóval beszélitek meg, neked mi lesz a legideálisabb. Kapsz ezen kívül egy kalóriára számolt étrendet, a céljaidhoz igazítva. Az étrend tartalmaz ezen kívül táplálékkiegészítő útmutatót és étkezési alapelveket. Az étrended mellé pedig egy receptfüzetet is kapsz, hogy ne kelljen keresgélned.

Természetesen nem, ha nem szeretnéd, az általunk küldött étrendek elkészítésével és fogyasztásával tökéletesen támogatod a kitűzött célodat. Ugyanakkor azt is el kell mondanunk, hogy a legjobb eredmények csak akkor érhetőek el, ha te is figyelemmel kíséred a folyamatot és nyomon követed azt hogy miből, mennyit fogyasztasz. A kalória számlálás különösen előnyös lesz akkor, ha a rugalmas diéta elveit követed, így ha most elsajátítod ezt hosszú hosszú éveken keresztül képes leszel szabályozni a súlyodat és a fejlődésedet.

Abszolút. Minden klienssel egyénileg dolgozunk, hogy elérhessék az egyéni potenciáljuk határait. Kikövezzük az utat, amin végighaladva a jelenlegi állapotuktól eljutnak egy magabiztosabb, fittebb, erősebb énné.

Ez nem csak egy program – ez egy személyre szabott coaching élmény. A folyamat része a folyamatos oktatás. A mellett hogy megkapod azt a tervet, amivel a leggyorsabban érheted el a céljaidat megérted azt is, hogy mit, miért csinálsz.

Ahogy fent is- igen. A legtöbb esetben olyanok is felkeresnek, akik bár évek óta látogatják a termeket, nem sikerült jelentős változást elérniük. Mi kidolgozzuk azt a stratégiát, amit követve garantáltan eléred amit szeretnél. A korábbi gyakorlat vagy előképzettség plusz pozitívum a programba való csatlakozáshoz, mivel összetettebb gyakorlatokkal is dolgozhatunk, ami jelentősen növeli az eredmények minőségét.

Nem gond, a program egyénre szabott, így megtaláljuk a számodra legideálisabb megoldást, hogy hosszú távon tudjuk támogatni a fejlődésedet.

De még mennyire. Az egyik szakterületünk, rendkívül hatékony programjaink vannak erre a célra.

A konzultáció során kitérünk a sérülések részre is. Számos klienssel dolgoztunk akinek volt valamilyen sérülése a múltjában, ezek jellemzően nem gátolják a programban való részvételt. Az ilyen problémák alapvetően csak az elvégezhető gyakorlatok típusát befolyásolják. Függően a probléma mértékétől tudunk olyan megoldást kidolgozni, ami során biztonságosan végezheted az edzéseidet, így ne habozz felkeresni minket.

Az applikációban bármikor írhatsz az edződnek, közvetlenül elérheted.

Ez alapvetően attól függ, hogy az edződ mit határoz meg számodra, de alapszabály szerint havonta ejtünk meg egy átfogó csekket ahol ellenőrizzük a változásokat a súlyodban, alakodban és megtesszük a szükséges korrekciókat az edzéstervben vagy az étrendben.

Természetesen van lehetőség gyakoribb becsekkolásra, ha úgy érzed szükséged van az iránymutatásra. A fent leírtak szerint az edződet bármikor elérheted az üzenetkezelőn belül. 

A program lehetőséget ad arra, hogy már akár az adott napon változtatásra kerüljön az adott terv, amennyiben ez szükséges. Nincs plusz papírmunka, az alkalmazáson belül megejthetjük a korrekciókat és szinte azonnal látni is fogod ezeket.

Természetesen van lehetőség gyakoribb becsekkolásra, ha úgy érzed szükséged van az iránymutatásra. A fent leírtak szerint az edződet bármikor elérheted az üzenetkezelőn belül.

Természetesen. A közös munka szerződéskötéssel kezdődik.