Változtasd meg a szokásaid

Változtasd meg az életed

 

Online mentor program, fejlődni vágyó fiatal felnőtteknek, ami által egy határozottabb, magabiztosabb karaktert kapsz, így képes leszel kiállni a véleményedért és sikereket elérni a munkádban vagy a magánéletedben

Ha a régi szokásaidat követed, soha nem leszel képes tényleges változást hozni az életedbe

Ha nem teszel lépéseket a régi, hibás szokásaid megváltoztatására, hosszú éveken keresztül fogsz egy helyben toporogni, belefásulsz majd a saját, sikertelen életedbe és napról napra erősödni fog rajtad a nyomás, hogy semmire nem vitted.

Gondolj csak bele. Hogy fog kinézni az életed 5 év múlva, ha ugyanúgy folytatsz mindent, ahogy eddig tetted? Ott leszel ahol szeretnél? Kötve hiszem.

De nézzük az érem másik oldalát. Hogyan nézne ki az életed ugyanannyi időn belül, ha minden nap, csak 1% pluszt tennél bele?

Milyen lenne a tested, ha tartanád magad egy tervezethez és ellátogatnál a terembe heti 3 alkalommal? Mennyi pénz lapulna a bankszámládon, ha hetente csak 1 plusz órát töltenél a mellékállásoddal? Segítek. Jó sok.

Ebben segíthet a programom. Beletenni azt az 1%-ot naponta, amire szükséged van.

A hagyományos edzésprogramok segítenek egy jobb testet elérni, hatalmas szenvedések árán, egy rövid időre.

Ebben a programban egy sikeresebb, boldogabb életet érhetsz el azzal, hogy pár új szokást vezetünk be vagy épp elhagyunk a régiek közül. Fokozatosan. Miközben éled az életed.

A mentor program végére egy más személy fog visszanézni a tükörből

N

megtanulod, hogy vidd véghez a céljaidat

Mindig is bele akartál vágni az edzésbe, de hiányzott a kezdő löket. Szeretnéd kialakítani a mindennapi rutint és azt is szeretnéd tudni, mit miért csinálsz.

N

Észreveszed a rossz szokásaidat és képes leszel azokat megszüntetni

Képes lehetsz észrevenni azokat a dolgokat amik hátráltatnak és megváltoztathatod őket

N

Megtanulsz gazdálkodni az időddel

Kezedbe veheted a napjaid, heteid irányítását, kedved szerint formálhatod őket

N

Jobb emberré válhatsz

Amint kezedbe veszed az életed képes lehetsz minőségibb döntéseket hozni, amikkel jobb emberré válhatsz

N

Megismered a saját erődet

Amint meglátod hogyan változtathatod meg magadat és a világot körülötted, megtanulsz bízni magadban és mersz majd új dolgokba belevágni

N

elérheted amire vágysz

Mindent elérhetsz új szokások kialakításával, így nem kell mást tenned csak a szükséges rendszert beiktatni a napjaidba és fokozatosan olyan emberré válni akinek megadatik amire vágyik

 

Hogy működik a program?

A byourcoach egy Online Coaching program, aminek során átfogóan vizsgáljuk meg az életed különböző területeit, majd apró módosításokat teszünk benne a szokásaid megváltoztatásával.

Az álom megfogalmazása

Elmondod, mit szeretnél elérni. Hogy nézne ki az ideális életed az együttműködés végére

 

Mentorálás

Végrehajtjuk a közösen felállított tervet, úton tartalak és számon kérlek a folyamat közben

 

Közös tervezés

A vágyaid szerint megtervezzük a te saját rendszeredet, amit csak követned kell majd a folyamat során

 

Kiértékelés

Együtt megvizsgáljuk a fejlődésed és kitűzzük a következő időszaki céljaid.

 

A program során közvetlen mentori elérést biztosítok

A teljes folyamat során melletted leszek és mindenben támogatlak

Nem kell többé a bizonytalanságban sodródnod és súlyos órákat, napokat kattogással töltened. Egy mentor lesz melletted, akinek felteheted a kérdéseidet és megmutatja számodra a helyes utat

 

Az életmódodhoz igazítjuk a tervezeted

Olyan tervezetet kapsz, amivel Te a leggyorsabban juthatsz el a célodhoz, mindezt úgy hogy alkalmazkodunk a jelenlegi lehetőségeidhez. Nem kell csirke rizst enned, napi 6-szor, vagy kötelező időpontokban edzeni menned. Csináld úgy ahogy neked jól esik.

 

Kiszakítalak a komfort zónádból

Az első lépést nehéz megtenni, főleg mikor félelemből operálunk. De ezért vagyok én itt. Bátorítalak, elmondom pontosan hogyan csináld, neked csak meg kell lépned. Tulajdonképpen átsegítelek a saját korlátaidon. Ami eddig lehetetlen volt, többé nem lesz az.

 

Külsőleg és belsőleg is átformálunk

Nem csak hogy izmosabb és feltűnőbb leszel, de megismered az erősségeidet is, amikkel sokkal határozottabban hozhatsz majd döntéseket és jobban tudod majd érvényesíteni az akaratodat az életed bizonyos területein.

 

A program felépítése

1. Szakasz

Ebben a blokkban elsősorban a testi változásra kocentrálunk. Folyamatos edzések és az étkezések megváltoztatása mellett kiderítjük mik azok a szokások, amik leginkább hátráltatnak, ez alapján challengeket tűzünk ki. A tested fejlődése hatására bizonyítékát kapod annak, hogy képes változtatni az életeden, ha hajlandó vagy dolgozni érte, ez pedig jelentős önbizalom növekedéssel járhat.

2. Szakasz

Ez a szakasz egy személyiségteszt kitöltésével kezdődik és a rendszereinket vesszük górcső alá. Megvizsgáljuk a napi rutinod, hogy tűzöl ki célokat, hogy használod a to-do listed, milyen hatékonyságnövelő technikákkal dolgozol. Az itt felszínre került információk alapján 3 challenge került kitűzésre, amit a hónap során végre kell hajtanod. A folyamat során javulhat az idő gazdálkodásod, megtanulhatod iránytani a napodat és hatékonyabbá válhatsz.

3. Szakasz

Ebbe a blokkba tartozik a megújulást támogató rendszereid elkészítése. Megteremtettük a testi bázist (fizikai bizonyíték, hogy képes vagyok tenni), a logikai rendszert (kezedbe került a napod, ráeszméltél az esetleges céljaidra) ez a rész pedig azért fog felelni, hogy ezt a megnövekedett produktivitást jutalmazza is, képes légy  újratöltődni, kikapcsolódni. Itt a pihenés kérdésével, hobbikkal és stressz kezeléssel fogunk foglalkozni.

8 év a fitness iparban, 2000+ óra edzőteremben töltött idő, 30+ elolvasott önfejlesztéssel kapcsolatos könyv

Szia, Berti vagyok.

Én már végigmentem azon az úton, amire most rálépni készülsz. Bizonytalan, csendes gyermekként indultam utamra, pozitív példakép nélkül, nem volt semmim amibe kapaszkodhattam volna csak a kitartásom. Szerencsémre olyan mentorokat sodort elém az élet, akik egyengették az utamat, az edzésen keresztül karaktert építettem, majd megismerkedtem az önfejlesztés eszközeivel és fokozatosan gyomláltam ki az életemből azokat a tulajdonságokat, amik visszatartottak az álmaimtól.

Most pár év elteltével sikeres vállalkozóként azon vagyok, hogy az utam során gyűjtött tapasztalatokat és eszközöket megosszam, hogy Te is képes légy hinni magadban és legyen erőd megépíteni azt az életet amit megálmodtál magadnak.

 

Vendégeim véleménye

Rég óta ismertük egymást Bertivel, tudtam mivel foglalkozik. Jómagam is edzek évek óta, viszont valami hiányzott a képletből. Sosem tudtam jelentős változást elérni magamon, az a kis poci meg a felesleg állandóan rajtam volt és eljutottam az életem egy olyan szakaszába, ahol egyre inkább frusztrált a jelenlétük. Elhatároztam hát, hogy belevágok a programba és szerencsére nem bántam meg. Rendszert vittünk a napjaimba, folyamatosan számon voltam kérve mind étkezések mind edzések tekintetében, úgy éreztem hogy teljesítenem kell az elvártakat és amiben megegyeztünk. Sokkal nagyobb hévvel indulok az edzésekre, nincsenek kihagyott alkalmak vagy csalások. A munkával persze jönnek az eredmények is, a terv szerint, folyamatosan csökken a súlyom és kezd végre az a forma kirajzolódni előttem, amit látni szeretnék. Sokkal jobban érzem magam a bőrömben, mióta elkezdtük, nem jelent már gondot szűkebb ingeket felvenni és végre beleférek a kinőtt nadrágjaimba! Hatalmasat dobott a közérzetemen a program és most, hogy elértük amit szerettem volna, már is újabb terveim vannak. Megyünk tovább!!

Zoltán

Sales Manager, Nike

Azzal a céllal csatlakoztam a programba, hogy fejlődjek és egy régi célom megvalósítsam. Mindig én voltam a vékony szikár srác, de nagyon nehezen tudtam mindig is hízni, igazán izmosodni. Tudtam, hogy a kajám nincs rendben, de nem volt igazán lehetőségem és elhatározásom. Korábban is inspirált Berti fizikuma és már többször kerülgettük a közös munkát, de végre összeültünk és kidolgoztuk a rendszert. Jelentősen megemeltük az étkezéseim mennyiségét és minőségi tápanyagot vittem be. Az edzéseket is beütemeztük, folyamatosan nyomon követtük az eredményeket és tapasztalatokat. A kajálás jelentette a legkomolyabb kihívást, később könnyebb lett és az elért eredmények motiváltak. A program végére közel 6kgt pakoltam magamra, ami messze a legnagyobb fejlődésem az utóbbi években.

Önbizalommal töltött el, hogy a ruhák kezdtek úgy állni rajtam, ahogy szerettem volna. A programból sokat tanultam, főleg az étkezéssel kapcsolatban és több hátráltató szokásomtól megszabadultam.

Ricsi

Head of Marketing, Process Solutions

Bertivel egy fesztiválon találkoztunk először, még 2018-ban. Akkor már ismertem az oldalát, a munkásságát is és épp személyi edzőt kerestem. Bátorkodtam tehát odamenni hozzá és kikérni a tanácsát arról, hogy lehetnék izmosabb, férfiasabb, mikre lesz ehhez szükség. Vendéglátásban dolgozom, így nem volt egyszerű feladat az étkezéseket és az edzéseket beütemezni, de találtunk rá megoldást. A kezdeti célom az volt, hogy pár kg izmot felkapjak, de ennél jóval többet kaptam. A külsőm teljesen megváltozott, végre jól mutattam a ruháimban. Javult a tartásom, képes vagyok kihúzni magam az utcán. De ami a legnagyobb fordulatot a jellemem formálódása hozta. A kitartó munkával és azzal, hogy elkezdtem változást látni magamon megértettem, hatással vagyok az életemre és képes vagyok azt befolyásolni. Elkezdtem olvasni, célokat kitűzni, újra voltak terveim és elképzeléseim. Azóta munkát váltottam, képes vagyok vállalni a véleményem és jóval stabilabb lábakon állok, amiért nagyon hálás vagyok! Csak ajánlani tudom a programot!

Márió

Üzletvezető, Planet Sushi

Ők már bizonyítottak

Mondd el miben segíthetek

Férfiasabb karaktert szeretnék!

Meddig akarsz bizonytalanságban, valaki más szabályai szerint élni?

Ezt a programot azoknak a fiatal férfiaknak találtam ki, akik szeretnének egy izmosabb, férfiasabb karaktert felépíteni maguknak, növelni az önbizalmuk és a kiállásuk, hogy jobban érvényesülhessenek az életük más területein. 

Vállalkozói energiamenedzsment program

Képtelenség felépíteni egy vállalkozást az alapító energiája nélkül

Személyre szabott mentor program, leterhelt vállalkozóknak és vezetőknek, ami leszámol a kimerültséggel és hozzásegít hogy hosszú távon építhess sikeres és profitabilis életet.

csak Edzéstervet és étrendet szeretnék 

Ha inkább megoldod házon belül

Ha nem szeretnél mentori segítséget magad mellé, csupán az eszközökre lenne szükséged nézz szét az elérhető termékek között. Edzéstervek, étrend tervezés és a különféle e-bookok is a segítségedre lesznek.

Ha most jelentkezel a programod mellé megkapod ezeket is

A közös munkát lezáró portré fotózás

Örökítsük meg az új éned, hogy mindíg emlékezz rá mit értél el. Sugározd azt az erőt és önbizalmat, mint még soha 

45 perces táplálkozási tanácsadás

Táplálkozási tanácsadó segítségével elemezzétek a jelenlegi étrended, derítsétek ki mi működik Neked a legjobban 

i

5 ajándék e-book különböző témákban

Stressz kezelés, Energia menedzsment, Táplálkozási tanácsadás, Izomtömegnövelés és fogyás 

Részvétel a negyed éves csoport találkozókon

Kirándulások, közös vacsorák, programlehetőségek, utazások 

Garanciát vállalok az eredményeinkre

Eredmény garancia

Ha a program kezdete után 3 héttel nem érzel vagy látsz változást magadon és úgy döntesz nem kívánod tovább folytatni visszakapod a pénzedet és megtarthatod az összes átadott anyagot is (edzéstervek, étrendek, e-bookok, cikkgyűjtemény, stb)

Fókusz garancia

Hogy kiemelt figyelemmel lehessek a meglévő ügyfeleimre, maximum 3 embernek biztosítok helyet a programomban. Így biztosíthatom hogy egy edzésed se maradjon ki, vagy a körmödre nézhessek ha sumákolnál.

Elégedettség garancia

Ha nem tetszik a módszerem, nem erre gondoltál mikor jelentkeztél 2 héten belül indoklás nélkül dönthetsz úgy, hogy szeretnél kiszállni én pedig visszautalom a pénzedet. (Szerencsére ez még sosem fordult elő 🙂 )

A programba jelenleg

1 szabad helyem van

Kérj konzultációt 

Jelöld meg az időpontot

Jelöld meg melyik időpont lenne számodra alkalmas a beszélgetésre

i

Töltsd ki a lenti űrlapot

Add meg a kért adatokat, hogy felvehessem veled a kapcsolatot

24 órán belül felhívlak

Átbeszéljük a konzultáció részleteit és elmondom a következő lépéseket

Z

Elsőként arra kérlek, add meg a személyes adataidat. Olyan e-mail címet adj meg, amit gyakran ellenőrzöl.

Z

Gondold át melyik időpont lenne neked a legalkalmasabb a konzultációra, majd válaszd ki azt.

Z

A jegyzetek részbe írd le kérlek nagy vonalakban, min szeretnél változtatni az életedben, mely területeken tapasztalod a legnagyobb elakadást.

Z

Kattins a "Foglalja le az időpontot" gombra és már meg is vagy.

Gyakran ismételt kérdések

Hogy vátozhatok a szokásaimon keresztül?

Életünk nagy részében ismétlődő cselekményeket végzünk. Felkelünk, fogat mosunk, újságot olvasunk, reggelizünk, munkába indulunk, stb. Ha valami új dolgot szeretnénk az életünkbe vinni (pl. spanyolul tanulni) be kell ütemeznünk a hetünkbe olyan időpontokat, mikor csak a spanyollal foglalkozunk. Ezt a cselekvést hosszú heteken keresztül kell folytatnunk, hogy eljussunk a kívánt szintükre. Ugyanez a helyzet egy ideális test elérésével, vagy azzal ha valaki gazdaggá szeretne válni. Új, a régitől eltérő szokásokat kell az életébe iktatnia, amik fokozatosan olyan emberré válik, aki képes megvalósítani ezeket a terveket. Világbajnokok sem születnek 1-1 kimagasló teljesítmény által, éveket tesznek a munkába, míg beérik ennek a gyümölcse. Minél több olyan szokással rendelkezünk tehát, ami támogat minket, annál egyszerűbben fogunk a céljainkhoz eljutni.

Hogy lehet hatásos az online coaching?

Az online coaching során sokszor több figyelmet és fókuszáltabb munkát kaphatsz, mint egy személyi edzésen. Az életed több területét vizsgáljuk átfogóan, és közös megegyezés alapján tűzünk ki célokat. Az együttműködés során egy alkalmazásban figyelem a teljesítményed, így real-time tudom követni mit és hogy csináltál a hét folyamán, a tervezeted szükség esetén azonnal módosítani tudom.

Mik azon a challengek?

Challenge alatt egy olyan tevékenységet értünk, ami kihívást tartalmaz számodra és elkötelezed magad a végrehajtás iránt. Ezt a tevékenységet kérem rajtad számon, egy adott időszakon belül. Tegyük fel, hogy a napi vízfogyasztásod 2 liter alatt van, de valahogy nem tudod ezt feltornázni a kívánt értékre. Erre a megbeszélés után egy challenget tűzünk ki, egy hónapon keresztül az lesz a feladatod, hogy napi 3 liter vizet megigyál. Ezt hetente számon kérem rajtad és naponta ki kell pipálnod az alkalmazásban, hogy végrehajtottad a feladatot.

A challengek előnye, hogy segít a megfelelő helyen tartani a fókuszt és könnyen tudunk új szokásokat beépíteni a segítségével.

Kiknek ajánlom ezt a programot?

Azoknak,

  • akik rendelkeznek felelősség érzettel, tényleges változást akarnak elérni az életükben és ehhez szeretnének szakértői segítséget kérni.
  • akik bizonytalanok magukban, de hajlandóak keményen dolgozni, hogy ez változzon
  • akik jobb életre vágynak és hajlandóak az ezzel kapcsolatos lemondásokat is vállalni
  • akik rendelkeznek kellő önfegyelemmel egy megadott feladat végrehajtásához
  • akik egészségesen kritikusak magukkal szemben, hajlandók beismerni a hibáikat
  • akik őszinték azzal kapcsolatban, amit nem teljesítettek

Tekintve, hogy a feladatok végrehajtása nagy mértékben rajtad múlik, abban az esetben ha nem teszed oda magad az eredményeid is el fognak maradni.

Kiknek nem való ez a program?
  • akik olyan programot keresnek, amiben folyamatosan ellenőrzik a munkájukat
  • akiknek kell nekik valaki aki „hajtja” őket és rájuk olvas, ha épp kihagytak egy-egy napot.
  • akiknek nincs elég belső motivációjuk ahhoz, hogy önmaguktól végrehajtsanak egy feladatsort.
  • akik a könnyebb utat és félmegoldásokat keresik
MILYEN HOSSZÚ A PROGRAM?

A program első szakasza 2, a harmadik és negyedik szakasza 1 hónap hosszúságú. Így tehát összesen 4 hónapos együttműködésre kell számítanod. Abban az esetben, ha neked csak az edzéseidet és étkezéseidet kell rendbe szedni lehetőséged van csak az első 2 hónapos blokkra szerződni.

MIÉRT A COACHING? NEM TUDOK CSAK SZIMPLÁN EGY RECEPTFÜZETET KIVÁLASZTANI A NETRŐL, VAGY EGY INGYEN ELÉRHETŐ EDZÉSTERVET?

Hogyha őszintén belegondolsz, nagy eredmények sosem születtek az által, hogy elolvastál egy cikket, végignéztél egy online dokumentumsorozatot vagy elolvastál egy könyvet. Az igazi változások nagyrészt egy valós, külső személy segítségével valósultak meg, jellemzően egy coach vagy mentor által. Ő az aki beviszi a szakértelmet a munkádba, ő az aki segít a jó döntések meghozatalában és terelget az utadon vagy kihozza belőled a maximumot. Természetesen elolvashatod a megfelelő oktatóanyagokat és fel is építhetsz erre egy tervezetet, de a végrehajtás hatékonysága általában elenyésző egy irányított programmal szemben. Ha mégis belekezdtél, de mégsem azokat az eredményeket kapod amit elvárnál fontold meg a ByourCoach programba való jelentkezésed 🙂

MILYEN GYORSAN KEZDHETEK?

Jellemzően a következő hét hétfőjén kezdhetsz. Amint véglegesítetted a rendelésed és a foglalásod 24 órán belül megkapod a kitöltendő kérdőívedet és a szükséges dokumentumokat. A kitöltést követően a munkát egy alapozó héttel kezdünk, ahol minden szükséges infót megkapsz ahhoz, hogy elégedetten és eredményesen zárd a programot. Az edzésterved és étrended az alapozó hét keretében kerülnek összeállításra az alapozás elkezdésétől számított 48 órán belül.

MIKOR KERÜLHETEK BE A PROGRAMBA? BÁRMIKOR, VAGY CSAK AZ ELÉRHETŐ IDŐPONTOKON?

A ByourCoach Online training program keretében csak limitált számú klienssel dolgozunk. Arra törekszünk, hogy a legminőségibb szolgáltatást nyújtsuk a vendégeinknek, hogy prémium élményt kaphassanak szemben a piacon található többi módszer mellett. Éppen ezért a coaching programba való felvétel csak limitált időpontokban lehetséges, erről a közösségi média felületeken adunk tájékoztatást.

VAN-E MINIMÁLIS ELKÖTELEZETTSÉG AMIT A PROGRAMBAN VÁLLALNI KELL?

Igen – 12 hét. Ha Te azonnali megoldás után kutatsz akkor nem mi leszünk számodra az ideális szolgáltató. A program során arra fókuszálunk, hogy a jelentkezőknek gyökereiben változtassuk meg az életüket és gondolkodásukat és olyan szokásokat alakítsunk ki a napjaikba és az életükbe, amikkel a saját lábukon is meg tudnak állni a későbbiekben.

MILYEN TÍPUSÚ PROGRAMOK ELÉRHETŐEK?

Az edzésprogramok kliensenként változnak és egyéni igényekre szabottak, de alapjában elmondható, hogy szinte bármilyen edzéstervet képesek vagyunk elkészíteni. Vannak otthon és szabadban végezhető gyakorlatsoraink, konditermi, illetve TRX-el végzett edzéseink, a lehetőségek tárháza végtelen. A programjaink felépítése során arra törekszünk hogy javítsunk a vendégeink állóképességén, általános fizikai állapotán, egészségén és erőnlétén.

VAN ÁLLANDÓ EDZÉSTERVEM AMIT KÖVETEK, EL KELL EZT HAGYNOM?

Egyáltalán nem, a már meglévő, jól bevált szokásokat amik hozzátesznek az életedhez figyelembe vesszük és beépítjük a programodba. Tehát ha te pl. hetente úszni vagy squasholni jársz, akkor egyel kevesebb edzésnapot fogunk előírni a tervezetedben.

MILYEN GYAKRAN VÁLTOZNAK AZ EDZÉSTERVEK?

Az edzéstervek 4-6 hetente változnak, a céljaid függvényében illetve hogy hogy reagálsz a programra. Az edzéstervek ilyen gyakoriságú változtatása támogatja legjobban az izomfejlődést és zsírvesztést. Ha úgy érzed, hogy az adott edzéstervezet nem illik az ütemtervedbe, jelezd az edződ számára és megtesszük a szükséges változásokat. Azt szeretnénk, ha te is éreznéd itt különleges törődést kapsz és a folyamat végére láthatóvá váljon számodra is az egészséges életmód nem kell feltétlen megterhelő legyen.

MILYEN GYAKRAN VÁLTOZNAK AZ EDZÉSTERVEK?

Az edzéstervek 4-6 hetente változnak, a céljaid függvényében illetve hogy hogy reagálsz a programra. Az edzéstervek ilyen gyakoriságú változtatása támogatja legjobban az izomfejlődést és zsírvesztést. Ha úgy érzed, hogy az adott edzéstervezet nem illik az ütemtervedbe, jelezd az edződ számára és megtesszük a szükséges változásokat. Azt szeretnénk, ha te is éreznéd itt különleges törődést kapsz és a folyamat végére láthatóvá váljon számodra is az egészséges életmód nem kell feltétlen megterhelő legyen.

A CÉLJAIM KICSIT ELTÉRŐEK MÁSOKÉTÓL, A PROGRAM ENNEK ELLENÉRE IS IDEÁLIS LEHET SZÁMOMRA?

Minden egyes vendéggel egyénileg dolgozunk a céljai eléréséért, hogy egy valóban különleges megközelítést adjunk és minél hatékonyabban vehessük az akadályokat. A program hatalmas előnye hogy személyre szabható és naprakészen változtatható.

SZÜKSÉGEM VAN KÜLÖN KONDITEREM BÉRLETRE A PROGRAMHOZ?

Egyáltalán nem. Ahogy említettük korábban a program adta lehetőségek szinte végtelenek. Készíthetünk számodra egy teljesen otthonról végezhető edzéstervet is, figyelembe véve az összes elérhető eszközödet. Nem vagy biztos benne milyen eszközökre lesz szükséged? Ebben is segítünk! Ha pedig mégis konditeremben gondolkodnál, segíthetünk a kiválasztásban is. Dobj egy üzenetet és kitaláljuk a legtutibb megoldást számodra.

MI VAN AKKOR HA NEM TUDOM HASZNÁLNI AZ EDZŐTERMI GÉPEKET VAGY FELSZERELÉSEKET?

Teljesen rendben van. Sok olyan klienssel dolgoztunk már, akik épp csak ismerkedtek az edzőtermi gépekkel és gyakorlatokkal és szép eredményeket tudtunk produkálni a folyamat végére. A program végrehajtása során e mellett meg fogod kapni azokat az edzésvideókat és instrukciókat amikkel elsajátíthatod ezen eszközök használatát. Nem kell tartanod a nehézségtől. Csak olyan gyakorlatokat végzünk amik biztonságosak számodra és bármikor elérheted az edződet ha tanácsra lenne szükséged.

SZEMÉLYI EDZÉSRE IS SZÜKSÉGEM LENNE, ERRE VAN LEHETŐSÉG?

Igen, a VIP csomag tartalmaz több alkalom személyi edzést is, de A program alapvetően online térben zajlik, táveléréssel.

AZ EDZŐM SEGÍTENI FOG AZ ÉTRENDEM ÖSSZEÁLLÍTÁSÁBAN?

Minden tervünkhöz jár egy egyénileg elkészített étrend is, ami a céljaidhoz van igazítva. Egy változatos étrendet kapsz több különböző menüsorral, e mellé pedig egy receptfüzetet is ami segít majd ezen ételek elkészítésében. Az étrendek úgy kerülnek összeállításra hogy ideális mértékben biztosítsák a céljaidhoz szükséges szénhidrátot, zsírt, fehérjét, neked már csak annyit kell tenned, hogy követed a leírtakat.

MIT TARTALMAZ AZ ÉTKEZÉS RÉSZ?

Az edzéstervek mellé kapsz egyrészt 1 órás konzultációt, ahol táplálkozási tanácsadóval beszélitek meg, neked mi lesz a legideálisabb. Kapsz ezen kívül egy kalóriára számolt étrendet, a céljaidhoz igazítva. Az étrend tartalmaz ezen kívül táplálékkiegészítő útmutatót és étkezési alapelveket. Az étrended mellé pedig egy receptfüzetet is kapsz, hogy ne kelljen keresgélned.

SZÜKSÉGEM VAN-E KALÓRIASZÁMLÁLÁSRA A FOLYAMAT SORÁN?

Természetesen nem, ha nem szeretnéd, az általunk küldött étrendek elkészítésével és fogyasztásával tökéletesen támogatod a kitűzött célodat. Ugyanakkor azt is el kell mondanunk, hogy a legjobb eredmények csak akkor érhetőek el, ha te is figyelemmel kíséred a folyamatot és nyomon követed azt hogy miből, mennyit fogyasztasz. A kalória számlálás különösen előnyös lesz akkor, ha a rugalmas diéta elveit követed, így ha most elsajátítod ezt hosszú hosszú éveken keresztül képes leszel szabályozni a súlyodat és a fejlődésedet.

NINCS SZÜKSÉGEM ARRA HOGY JELENTŐS ZSÍRT VESZÍTSEK, EGYSZERŰEN CSAK FORMÁBA SZERETNÉK KERÜLNI. NEKEM VALÓ A PROGRAM?

Abszolút. Minden klienssel egyénileg dolgozunk, hogy elérhessék az egyéni potenciáljuk határait. Kikövezzük az utat, amin végighaladva a jelenlegi állapotuktól eljutnak egy magabiztosabb, fittebb, erősebb énné.

ÚJ VAGYOK AZ EDZÉSBEN, A PROGRAM JÓ LEHET SZÁMOMRA?

Ez nem csak egy program – ez egy személyre szabott coaching élmény. A folyamat része a folyamatos oktatás. A mellett hogy megkapod azt a tervet, amivel a leggyorsabban érheted el a céljaidat megérted azt is, hogy mit, miért csinálsz.

ÉVEK ÓTA EDZEM. NEKEM VALÓ EZ A PROGRAM?

Ahogy fent is- igen. A legtöbb esetben olyanok is felkeresnek, akik bár évek óta látogatják a termeket, nem sikerült jelentős változást elérniük. Mi kidolgozzuk azt a stratégiát, amit követve garantáltan eléred amit szeretnél. A korábbi gyakorlat vagy előképzettség plusz pozitívum a programba való csatlakozáshoz, mivel összetettebb gyakorlatokkal is dolgozhatunk, ami jelentősen növeli az eredmények minőségét.

MI VAN, HA CSAK HETI 3-4 ALKALOMMAL TUDOK ELJUTNI A TEREMBE?

Nem gond, a program egyénre szabott, így megtaláljuk a számodra legideálisabb megoldást, hogy hosszú távon tudjuk támogatni a fejlődésedet.

SZERETNÉK SZÁLKÁSABB, IZMOSABB ALKATOT. A PROGRAM JÓ LEHET SZÁMOMRA?

De még mennyire. Az egyik szakterületünk, rendkívül hatékony programjaink vannak erre a célra.

VOLT SÉRÜLÉSEM KORÁBBAN, ENNEK ELLENÉRE RÉSZT VEHETEK A PROGRAMBAN?

A konzultáció során kitérünk a sérülések részre is. Számos klienssel dolgoztunk akinek volt valamilyen sérülése a múltjában, ezek jellemzően nem gátolják a programban való részvételt. Az ilyen problémák alapvetően csak az elvégezhető gyakorlatok típusát befolyásolják. Függően a probléma mértékétől tudunk olyan megoldást kidolgozni, ami során biztonságosan végezheted az edzéseidet, így ne habozz felkeresni minket.

MI VAN HA KÉRDÉSEM MERÜL FEL A PROGRAM SORÁN? KINEK TEHETEM FEL?

Az applikációban bármikor írhatsz az edződnek, közvetlenül elérheted.

MILYEN GYAKRAN KELL BECSEKKOLNOM?

Ez alapvetően attól függ, hogy az edződ mit határoz meg számodra, de alapszabály szerint havonta ejtünk meg egy átfogó csekket ahol ellenőrizzük a változásokat a súlyodban, alakodban és megtesszük a szükséges korrekciókat az edzéstervben vagy az étrendben.

Természetesen van lehetőség gyakoribb becsekkolásra, ha úgy érzed szükséged van az iránymutatásra. A fent leírtak szerint az edződet bármikor elérheted az üzenetkezelőn belül. 

HA VÁLTOZTATNI SZERETNÉK A PROGRAMOMON AZT MILYEN GYORSAN TEHETEM MEG?

A program lehetőséget ad arra, hogy már akár az adott napon változtatásra kerüljön az adott terv, amennyiben ez szükséges. Nincs plusz papírmunka, az alkalmazáson belül megejthetjük a korrekciókat és szinte azonnal látni is fogod ezeket.

Természetesen van lehetőség gyakoribb becsekkolásra, ha úgy érzed szükséged van az iránymutatásra. A fent leírtak szerint az edződet bármikor elérheted az üzenetkezelőn belül.

TUDSZ-E SZÁMLÁT ADNI?

Természetesen. A közös munka szerződéskötéssel kezdődik.

További kérdésed van?